Anotace školení

Stres management

Stres jako spínač 80% zdravotních problémů je velice podceňovaná veličina. Za „pomoci“ stresu se nedokážeme vyrovnávat se zátěžovými situacemi tak, jak by jsme si přáli.

Schopnost zvládat stres různými technikami je základní podmínkou šťastného a úspěšného života.

Time management

Přeplněný časový rozvrh se příliš často stává zdrojem stresu a konfliktů.

Efektivní uspořádání času je klíčovou otázkou pro většinu pracovně vytížených lidí.

140

Délka kurzu

7

Jednotlivé části

Školení ve VR je zcela odlišené od klasického školení. Účastník vnímá mnohonásobně více informací a je plně koncentrovaný, proto jsme délku i obsah školení přizpůsobili pro VR.

Více o technologii VR

Stres management

Cíle školení

  • pozastavit se, uvědomit si, zamyslet se na sebou, svými hodnotami,
  • uvědomit si důsledky svého jednání a chování,
  • najít si svůj způsob relaxace a odpočinku,
  • menší únava a větší výkon,
  • rychlá regenerace organismu,
  • najít si nové inspirace,
  • předejít syndromu „vyhoření“.

Obsah školení

  • co je to stres, co s námi stres dělá,
  • stresory ve vztazích – komunikace,
  • pozitivní a negativní stres – eustres a distres,
  • obrana proti stresu,
  • kondice,
  • zátěžové situace – sociální izolace,
  • psychická reakce na stres, fyziologická reakce na stres,
  • biorytmus, únava, relaxace,
  • já a organizace vlastního života.

Time management

Cíle školení

  • nový pohled a praktický návod na efektivnější organizaci času v pracovním i osobním životě,
  • dobrou organizací času zkrátit svůj pracovní den,
  • minimalizovat stres pramenící z přepracovanosti a nedostatku času,
  • působit klidnějším a vyrovnanějším dojmem,
  • mít více času na věci, které považujete za důležité a podstatné.

Obsah školení

  • faktory, které je třeba brát v úvahu při plánování,
  • efektivní organizace pracovního dne,
  • sebeřízení,
  • popis principů využití času, co bere lidem jejich čas,
  • koordinace časových harmonogramů s kolegy a podřízenými,
  • fungující kombinace pracovních, rodinných a volnočasových aktivit,
  • principy plánování splnitelného časového harmonogramu,
  • týdenní plánování,
  • tipy na to, kde lze ještě čas ušetřit aneb jak se vypořádat se „zloději času” ,
  • odbourávání časového stresu.

Lektor – Mgr. Pavel Pavlas

Školím přes 20 let malé, střední a velké firmy. Udělat školení do virtuální reality byla pro mě opravdová výzva, protože jsem musel zahodit všechno co jsem znal a začít úplně od začátku.

Výsledkem je unikátní koncept školení ve VR tak, aby se uživatel cítil pohodlně a zároveň byla uživateli předána maximální informační hodnota. Hlavní výhodou VR je, že školený vnímá mnohonásobně více informací, proto školení může být až 8x kratší než klasické školení v zasedačce.