Stres management
Stres jako spínač 80% zdravotních problémů je velice podceňovaná veličina. Za „pomoci“ stresu se nedokážeme vyrovnávat se zátěžovými situacemi tak, jak by jsme si přáli.
Schopnost zvládat stres různými technikami je základní podmínkou šťastného a úspěšného života.
Time management
Přeplněný časový rozvrh se příliš často stává zdrojem stresu a konfliktů.
Efektivní uspořádání času je klíčovou otázkou pro většinu pracovně vytížených lidí.
140
Délka kurzu
7
Jednotlivé části
Školení ve VR je zcela odlišené od klasického školení. Účastník vnímá mnohonásobně více informací a je plně koncentrovaný, proto jsme délku i obsah školení přizpůsobili pro VR.
Stres management
Cíle školení
-
pozastavit se, uvědomit si, zamyslet se na sebou, svými hodnotami,
-
uvědomit si důsledky svého jednání a chování,
-
najít si svůj způsob relaxace a odpočinku,
-
menší únava a větší výkon,
-
rychlá regenerace organismu,
-
najít si nové inspirace,
-
předejít syndromu „vyhoření“.
Obsah školení
-
co je to stres, co s námi stres dělá,
-
stresory ve vztazích – komunikace,
-
pozitivní a negativní stres – eustres a distres,
-
obrana proti stresu,
-
kondice,
-
zátěžové situace – sociální izolace,
-
psychická reakce na stres, fyziologická reakce na stres,
-
biorytmus, únava, relaxace,
-
já a organizace vlastního života.
Time management
Cíle školení
-
nový pohled a praktický návod na efektivnější organizaci času v pracovním i osobním životě,
-
dobrou organizací času zkrátit svůj pracovní den,
-
minimalizovat stres pramenící z přepracovanosti a nedostatku času,
-
působit klidnějším a vyrovnanějším dojmem,
-
mít více času na věci, které považujete za důležité a podstatné.
Obsah školení
-
faktory, které je třeba brát v úvahu při plánování,
-
efektivní organizace pracovního dne,
-
sebeřízení,
-
popis principů využití času, co bere lidem jejich čas,
-
koordinace časových harmonogramů s kolegy a podřízenými,
-
fungující kombinace pracovních, rodinných a volnočasových aktivit,
-
principy plánování splnitelného časového harmonogramu,
-
týdenní plánování,
-
tipy na to, kde lze ještě čas ušetřit aneb jak se vypořádat se „zloději času“ ,
-
odbourávání časového stresu.
Lektor – Mgr. Pavel Pavlas
Školím přes 20 let malé, střední a velké firmy. Udělat školení do virtuální reality byla pro mě opravdová výzva, protože jsem musel zahodit všechno co jsem znal a začít úplně od začátku.
Výsledkem je unikátní koncept školení ve VR tak, aby se uživatel cítil pohodlně a zároveň byla uživateli předána maximální informační hodnota. Hlavní výhodou VR je, že školený vnímá mnohonásobně více informací, proto školení může být až 8x kratší než klasické školení v zasedačce.
